wenn die Motive stimmen, dann ist das Studium fast immer ein Zuckerschlecken, später die Arbeit ebenso. Wenn dein Studium allerdings nur Mittel zum Zweck ist, helfen auch die besten Tips nichts..in diesem Sinne überprüfe deine Motive.

ich würd meinen es gibt keine allgemeingültige regeln. es kommt doch extrem darauf an, wofür genau du dich disziplinieren möchtest.
mehr sport / weniger süssigkeiten / mehr lernen / aufhören zu rauchen - das bedingt alles ganz unterschiedliche ansätze. du sprichst vom studienalltag, da kann ich nur sagen, was mir hilft z.b. bezüglich lernen: am morgen wecker stellen, aufstehen und in die bib fahren und bis sie schliessen lernen. und das durchziehen, ohne ausreden. und zwar ohne händy, ohne computer, nicht zu hause, nicht im café und nicht im park wo ich 1000 möglichkeiten habe um mich abzulenken. so hats funktioniert (bei mir).

Um sich wirklich gut zu organisieren und seine Zeit sinnvoll zu nutzen gehört leider weit mehr dazu als ein paar Tipps und Tricks. Es bedarft eine Veränderung im Denken.
Als Grundlage empfehle ich mal einen Zeitmanagement und einen Selbstmanagement Seminar zu besuchen, je einen Tageskurs sollte reichen. Das ist allerdings erst der Anfang. Zeit und Selbstmanagement müssen immer wieder auf sich ändernde Umstände angepasst und optimiert werden. Es gibt auch nicht das Zeitmanagement, was für alle passt. Menschen in unterschiedlichen Berufen oder anderen Lebensumständen benötigen auch völlig andere Mittel um sich zu organisieren und motivieren. Es tauchen auch immer mal wieder neue Konzepte auf, bei denen es sich lohnt, zu schauen, inwieweit sie einem persönlich nützlich sein können. Ich persönlich finde die Bücher und Methoden von Mark Foster sehr gut und nutze viele davon selber: www.markforster.net